Cerca nel blog

venerdì 18 ottobre 2013

Video esercizi core dinamici





Ho trovato questo interessante video che mostra come con poco si riesca a creare un esercizio per arti superiori addominali, obliqui ed in generale di stabilizzazione del core.
La banda elastica è messa lateralmente in modo da creare una resistenza asimmetrica, questo permette alla muscolatura del tronco d'intervenire per stabilizzare in maniera dinamica il busto durante l'esecuzione dell'esercizio.
Gli esercizi dinamici a mio avviso sono molto utili e  realistici o vicini al gesto sportivo quindi consigliabili per chi vuole avere una buona parete addominale ma nel contempo un buon controllo motorio infatti, la giusta esecuzione dell'esercizio come si vede nel filmato prevede che il gesto sia molto controllato ed equilibrato, senza ad esempio che la colonna vada in iperestensione o ci siano cedimenti a livello degli arti inferiori. 
Una vecchia pubblicità recitava che la potenza è nulla senza controllo e questo risulta fondamentale per l'atleta. Come dimostrato, se non si ha un core forte gli arti fondamentalmente non possono avere un "punto fisso" dove fare perno per sviluppare la massima forza.

Nessun commento:

Posta un commento

Cerca nel blog